Czym jest ten cały CrossFit?
Założenie treningu CrossFit to przede wszystkim uzyskanie jak najwyższego poziomu sprawności fizycznej oraz utrzymanie doskonałego stanu zdrowia niezależnie od wieku. CrossFit nie jest sportem sylwetkowym, jednak różnorodność treningu na wysokiej intensywności z dodatkowym ciężarem doskonale pomaga w utracie tkanki tłuszczowej i poprawie wyglądu.
CrossFit stawia na wszechstronność – i to jego główna zaleta! W Stajni jesteśmy w 100% zgodni z ideą CrossFitu: sami programujemy wszystkie treningi, wykorzystując wiedzę zbieraną latami, tak aby jak najlepiej wpływać na rozwój każdego, kto ćwiczy razem z nami.
Dla kogo?
To trening dla każdego! Daje praktyczną sprawność osobom w słabej kondycji, a zawodnikom umożliwia sportową rywalizację na najwyższym poziomie.
Jak wyglądają zajęcia?
Trenujesz w grupach kilkunastoosobowych według dokładnie ułożonego planu – od poziomu początkującego po zaawansowany.
Podnoszenie ciężarów. Bazą są ćwiczenia takie jak martwy ciąg czy przysiady – na nich opieramy technikę, by dalej uczyć się rwania oraz zarzutu z podrzutem. Praca z obciążeniem wzmacnia ciało i uczy poprawnego ruchu także w codziennych czynnościach.
Gimnastyka. Ogromna baza ćwiczeń z ciężarem własnego ciała: od pompek i podciągnięć po przysiady na jednej nodze i muscle upy. Celem jest kontrola nad własnym ciałem – nie musisz mieć wielkiej siły ani gibkości, pomożemy Ci je wypracować.
Wytrzymałość. Biegasz, pływasz, jeździsz rowerem? Wszystko sprowadza się do wytrzymałości. Popracujemy nad Twoim oddechem, wykonując treningi o zmiennej intensywności dobrane do Twojego obecnego stanu zdrowia.
Dlaczego warto?
Tak. Każdy trening jest skalowalny – trener dopasuje ciężar i intensywność do Twoich możliwości. CrossFit ma Cię doprowadzić do formy, a nie wymagać jej na starcie.
Zajęcia WOD/PMC są dostępne po ukończeniu szkolenia On Ramp. To kontrolowane wejście w CrossFit, dzięki któremu bezpiecznie poznasz technikę podstawowych ruchów.
Pierwszy trening jest zawsze darmowy. Przyjdź, wypij z nami kawę, poznaj trenerów i potrenuj na maksimum swoich możliwości. Zarezerwuj miejsce telefonicznie lub przez formularz.
Nasza oferta
UMÓW SIĘ NA DARMOWĄ KONSULTACJĘ
Zadzwoń do nas
+48 502 208 628Karnety i szkolenia
Szkolenie On Ramp
250 zł / miesiąc
Wprowadzenie do CrossFitu – 3 dni szkolenia w tygodniu przez miesiąc.
*Idealne na start.
Karnet OPEN
290 zł / miesiąc*
Dostęp do wszystkich zajęć w klubie bez ograniczeń. Karnet ważny 28 dni przy umowie na 6 lub 12 karnetów.
^Zajęcia WOD/PMC po ukończeniu On Rampu.
Karnet OPEN bez ciągłości
340 zł / miesiąc**
Dostęp do wszystkich zajęć bez ograniczeń, bez umowy. Ważny 28 dni od daty zakupu.
^Zajęcia WOD/PMC po ukończeniu On Rampu.
Karnet OPEN Student
260 zł / miesiąc*
Dostęp do wszystkich zajęć dla studentów do 26. roku życia (przy umowie). Wymagana ważna legitymacja.
^Zajęcia WOD/PMC po ukończeniu On Rampu.
OPEN Student bez ciągłości
310 zł / miesiąc**
Karnet studencki bez umowy. Wymagana ważna legitymacja, dla osób do 26. roku życia.
^Zajęcia WOD/PMC po ukończeniu On Rampu.
Karnet OPEN GYM
200 zł / miesiąc*
Wejście do klubu w ramach samodzielnego treningu, bez udziału w zajęciach grupowych (przy umowie).
*Bez możliwości uczestnictwa w zajęciach grupowych.
OPEN GYM bez ciągłości
240 zł / miesiąc**
Samodzielny trening bez umowy. Bez możliwości uczestnictwa w zajęciach grupowych.
*Bez możliwości uczestnictwa w zajęciach grupowych.
Karnet 5 wejść
175 zł / 5 wejść
Dostęp do wszystkich zajęć bez ograniczeń w ramach jednego wejścia do klubu.
^Zajęcia WOD/PMC po ukończeniu On Rampu.
Karnet 10 wejść
290 zł / 10 wejść
Dostęp do wszystkich zajęć bez ograniczeń w ramach jednego wejścia do klubu.
^Zajęcia WOD/PMC po ukończeniu On Rampu.
Wejście pojedyncze na dowolne zajęcia: 45 zł.
* Karnety ważne 28 dni od daty zakupu przy umowie na 6 lub 12 karnetów.
** Karnety ważne 28 dni od daty zakupu bez umowy.
Karnet studencki – zakup wyłącznie przy okazaniu ważnej legitymacji, dla osób poniżej 26. roku życia.
W Stajni CrossFit karty typu Multisport, OK System oraz Benefit nie są akceptowane.